81-річний Бен і 76-річна Кім нещодавно почали займатися спортом за програмою своєї доньки-тренерки. Пара використовує додаткову вагу та вже може похизуватися першими результатами!
Як змінилися пенсіонери, донька Жана Арагон показала на своїй сторінці в Instagram.
Як усе розпочиналося
У 2021 році Жана помітила, що її батьки стали досить малорухливими. Тож вона запропонувала їм 30-хвилинні тренування двічі на тиждень. Пара погодилася.
Кім і Бен дуже сподобався їхній розклад занять. Вони почали з легких тренувань без додаткової ваги. З часом Жана додавала та збільшувала вагу. Результати цього експерименту були приголомшливими.
Мама Жани Кім може підняти 11 кілограмів однією рукою. Для її років це просто неймовірне досягнення.
"У моєї мами артрит зап'ясть і колін. Багато років вона мала проблеми з ногами. Але поки вона ходить на тренування, у неї не було спалахів артриту чи болю. Для мене це неймовірно!" – ділиться донька.
View this post on Instagram
A post shared by Jeana Aragon (김제나) (@jeana.aragon)
Бен також зробив стрибки у своїй фітнес-подорожі. Через рік після початку він може виконати три підходи по вісім присідань з вагою 39 кілограмів і два підходи по 25 віджимань.
"Через місяць мій тато припинив постійно масажувати руку через біль, який він завжди відчував. Він зрозумів, що у нього нічого не болить! У нього немає болю вже 10 місяців, і з кожним тижнем він тільки міцніє!" – не приховує захоплення батьками тренерка.
View this post on Instagram
A post shared by Jeana Aragon (김제나) (@jeana.aragon)
Чому корисно тренуватися в похилому віці
У літніх людей відбувається поступове відновлення м'язової маси.
Фізичні вправи дозволяють прискорити обмін речовин, травлення.
Регулярні заняття спортом сприяють кращому засвоєнню кальцію з їжі. Він потрібен для підтримки здоров'я кісток.
Спортивні вправи допомагають розганяти кровоносну систему, покращувати кровообіг у внутрішніх органах.
Під час виконання фізичних вправ активно виділяються гормони щастя і радості.
Раніше ми розповідали, як фітнес-тренеру вдалося схуднути, харчуючись лише піцою цілий місяць.
Читайте також, які види спорту допомагають скинути найбільше ваги.